Федерация северной ходьбы Республики Марий Эл

Существуют простая формула: Рост человека * 0,7 = правильная высота скандинавских палок. Данные предоставлены от основателя техники скандинавской ходьбы-Марко Кантаневы. Например: 168 см * 0,7 = 117−118 см (правильная высота скандинавских палок).

Международное название — северная ходьба (Nordic Walking). В Российской Федерации министерство юстиций, приняло решение «скандинавскую ходьбу» назвать северной, т. к «мы живем не странах скандинавии, а в России». Поэтому во всем мире — «скандинавская ходьба», а в России принято называть северной. Проще говоря скандинавская и северная ходьба-это одна и та же ходьба со скандинавскими палками.

Тренировки проходят на набережной Брюгге, в центральном парке культуры и отдыха, в воскресенском парке, на центральном пляже и т. д. О месте проведения конкретной тренировки, можно найти в разделе «Расписание».

Групповые тренировки проводят тренеры международного класса по Nordic Walking или сертифицированные инструкторы Федерации северной ходьбы республики Марий Эл. Тренировка продолжительностью 1 час (для взрослых) и 45 мин (для детей), включает в себя:

1) Разминка (15 мин). Комплекс упражнений со скандинавскими палками для разогрева мышц и суставов (под музыку).

2) Основная часть занятия: У нас есть три группы разные по физической нагрузки:

— Здоровье. Для новичков. Для желающих заниматься скандинавской ходьбой, с целью укрепления, сохранения здоровья, а также для реабилитации, после травм и операций.

— Фитнес. Группа направленная на укрепление мышц, снижения массы тела, повышения выносливости, ловкости, растяжки и баланса.

— Спорт. Группа высокой интенсивности. Направленная, как на изучение техники скандинавской ходьбы, так и на увеличение скорости, силы, ловкости, подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе Всероссийского, а также мирового уровня.

-Детская группа. Тренировки по скандинавской ходьбе с 7 лет. По изучению техники скандинавской/северной ходьбы. Направленные на физиологичное развитие ребенка, развитию мышцы, укреплению спины, суставов. При желании, подготовка к соревнованиям по скандинавской/северной ходьбе.

Тренировки в группах с 7 лет до 100 лет.

3) Заминка со скандинавскими палками. Комплекс упражнений направленный на растяжку мышц, а также баланс, нейрогимнастика.

Палки на занятие ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ (Marko, CMD 50% карбон, Fizan, Gabel, Leki и т. д).

На занятиях может производится фото/видео съемка для оценки вашего результата (по желанию).

Ерунда!Развеиваем популярный миф!

У многих из нас сложилось мнение, что скандинавская (северная) ходьба-это прогулка бабушек с палками, где-нибудь в парке. Знакомо? Думаю, вы уже представили данную картину.

При этом скандинавская ходьба может быть разной по физической нагрузке:

Есть группы здоровья/реабилитации, где занимаются люди пожилого возраста, а также пациенты проходящие курс реабилитации (после травм/операций).

Так же есть группа «ФИТНЕС» нагрузки, где занимаются люди с целью похудения и придания своему телу необходимого тонуса.

А есть еще группа, которая занимается в режиме «СПОРТ».

Да, скандинавская ходьба-это и вид спорта!

С июня 2019 года скандинавская ходьба вошла в реестр Олимпийских видов спорта (на данный момент в разделе спортивного туризма, при этом в ближайшем будущем скандинавская ходьба может станет самостоятельной спортивной дисциплиной).По данному виду спорта проходят соревнования, где оценивают скорость и технику скандинавской ходьбы. В России на старт выходят по 300 чел, а в Европе 600−700 и более!

Кстати, в 2019 году наш город посетил абсолютный чемпион мира по скандинавской ходьбе из Франции (Париж) Мелвин Олугварбеми (23 года), где он познакомился с любителями скандинавской ходьбы из Российского региона и дал полезные советы по развития данного вида спорта в Республике Марий Эл.

В октября 2021 года была создана Федерация Северной Ходьбы Республики Марий Эл, основная цель которой, развитие скандинавской(северной) ходьбы, как вида спорта и продвижения наших спортсменов на Всероссийский и Мировой уровень.

Стоимость разовой тренировки 450 руб (скандинавские палки предоставляются на занятие)

Да, у нас действует абонементная система!

Абонемент на 4 тренировки — 1 500 руб (375 руб за одно занятие)
скандинавские палки предоставляются на занятие

Абонемент на 8 тренировок — 2 800 руб (350 руб за одно занятие)
скандинавские палки предоставляются на занятие

Да, пробные и бесплатные занятия проводятся каждую неделю, по воскресеньям!

В 12:00 в центральном парке культуры и отдыха, около памятника В. И Ленину.
(следи за расписанием, на нашем сайте или в группе в вк).

В 11:00 на набережной Брюгге, около памятника Петру и Февронии, в формате проекта «Час ходьбы со ЗВЕЗДОЙ».
(следи за расписанием, на нашем сайте или в группе в вк).